Meer kracht, energie en mentale rust in slechts 60 minuten per dag
Welkom bij Rise 'N Shine Health Center!
Ben jij klaar voor verandering!
- Meer kracht, energie en mentale rust in slechts 60 minuten per dag.
- Bewezen methodes voor blijvende resultaten.
- Unieke mix van training, oerprikkels, ademhaling en mindset voor maximale groei.
Neem de verantwoordelijkheid van je gezondheid en geluk in eigen handen!
Plan een gratis intake en ontdek hoe we je hiermee kunnen helpen.
Lifestyle coaching of Personal training?
Tijdens de Personal training ligt de focus op het lichamelijke aspect:
- Welke lichaamsbeweging jij kan inzetten voor een gezonde lichaamssamenstelling en -conditie te verkrijgen in functie van jouw doel.
- Welke voeding heeft jouw lichaam nodig heeft om voldoende energie te houden en te herstellen.
- Hoe functioneel is jouw ademhaling en kan deze nog verbeteren?
- De flexibiliteit van je lichaam en mindset verbeteren door de blootstelling aan acute stressprikkels zoals koude, hitte, honger, ….
- Je mentale weerbaarheid versterken door mindfulness technieken aan te leren om oncomfortabele situaties te overwinnen.
Leg de prioriteit terug bij je eigen leven en gezondheid!
Individueel of in groep?
We hebben verschillende manieren hoe we de coaching aanbieden:
- Individuele Lifestyle coaching of Personal training zijn beide intensieve individueel coaching trajecten van 12 weken. Door de persoonlijke aanpak behalen we sneller de individuele doelen en in functie van jouw agenda. Online lifestyle coaching is ook mogelijk voor wie niet in Geel kan geraken (zie www.60minutelifestyle.com)
- Vind je het leuker om in kleine groepjes begeleiding te krijgen? Dan is Small Group trainingen ideaal voor jou!!
De positieve groepsdruk zorgt voor de extra push zowel tijdens de circuit training of in een ijsbad bij de lifestyle training!
- Workshops en andere events worden ook regelmatig georganiseerd.
Individuele coaching
Personal Training
€267/maand
- Wekelijkse coaching sessie 60min
- 1op1 of Duo
- Trainen op maat van jouw agenda
- Voedingschema met opvolging
Small group training
Small Group Circuit Training
€ 150 (10 beurtenkaart)
- Full body workouts van 50minuten
- Groep tot 8 pers.
- Geschikt voor elk niveau
- Maandag tot zaterdag - 10 trainingen per week
- @Rise 'N Shine Health Center
Small Group Lifestyle Training
€ 100 (4 beurtenkaart)
- Hitte- en koude training
- Groep tot 8 pers.
- Combinatie van ademhaling + oerprikkel
- Op zaterdag - 9u05 tot 10u55
- @Rise 'N Shine Health Center