Meer kracht, energie en mentale rust in slechts 60 minuten per dag
Welkom bij Rise 'N Shine Health Center!
Lifestyle coaching of Personal training?
Tijdens de Personal training ligt de focus op het lichamelijke aspect:
- Welke lichaamsbeweging jij kan inzetten voor een gezonde lichaamssamenstelling en -conditie te verkrijgen in functie van jouw doel.
- Welke voeding heeft jouw lichaam nodig heeft om voldoende energie te houden en te herstellen.
De Lifestyle coaching gaat nog een paar stappen verder:
- Hoe functioneel is jouw ademhaling en kan deze nog verbeteren?
- De flexibiliteit van je lichaam en mindset verbeteren door de blootstelling aan acute stressprikkels zoals koude, hitte, honger, ….
- Je mentale weerbaarheid versterken door mindfulness technieken aan te leren om oncomfortabele situaties te overwinnen.
Leg de prioriteit terug bij je eigen leven en gezondheid!
Individueel of in groep?
We hebben verschillende manieren hoe we de coaching aanbieden:
- Individuele Lifestyle coaching of Personal training zijn beide intensieve individueel coaching trajecten van 12 weken. Door de persoonlijke aanpak behalen we sneller de individuele doelen en in functie van jouw agenda. Online lifestyle coaching is ook mogelijk voor wie niet in Geel kan geraken (zie www.60minutelifestyle.com)
- Vind je het leuker om in kleine groepjes begeleiding te krijgen? Dan is Small Group trainingen ideaal voor jou!!
De positieve groepsdruk zorgt voor de extra push en funfactor.
Circuit training voor de full body workouts waar kracht en uithouding samenkomen
Hyrox training waar performance en power centraal staan, voor de fitness race enthousiasten
Functional training 55+ om een actieve levensstijl te behouden met kracht-, mobiliteit en stabiliteit oefeningen
Lifestyle training combineert hitte-, koude- en ademhalingsoefeningen voor meer energie, stressbestendigheid of beter herstel
– Morning Reset in de ochtend
– Recovery in de avond
- Workshops, Retreats en andere events worden op regelmatig basis georganiseerd.
Small group training
Small Group Training
€ 150 (10 beurtenkaart)
- Circuit Training; Full body workouts
- Hyrox Training: Power en Performance
- Functional 55+: Kracht-, balans- en mobiliteitstraining
- Tot 8 personen en voor elk niveau
Small Group Lifestyle Training
€ 200 (10 beurtenkaart)
- Sauna- + Koude- + ademhaling
- Meer energie, beter herstel en stressbestendigheid
- Morning reset in de ochtend en Recovery in de avond
- Tot 8 pers. geen ervaring nodig
Individuele coaching
Lifestyle Coaching
€127/sessie
- Levensstijl optimalisatie voor lichaam en mindset
- Wekelijkse coaching sessie 90-120min
- Toegang tot de 60MLS community en SGT
Personal Training
€67/sessie
- Lichamelijke transformaties
- 1op1 of in duo
- Coaching sessie van 60min
Ben jij klaar voor verandering!
- Meer kracht, energie en mentale rust in slechts 60 minuten per dag.
- Bewezen methodes voor blijvende resultaten.
- Unieke mix van training, oerprikkels, ademhaling en mindset voor maximale groei.